Terutama untuk pemula, ini akan membantu tubuhmu beradaptasi dengan latihan yang dilakukan.

3. Sesuaikan latihan dengan kemampuan tubuhmu

Tentukan target dan porsi latihan yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.

Mulailah dengan latihan ringan, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai dengan perkembangan ototmu.

Jangan terburu-buru untuk mencoba latihan berat atau alat yang sulit digunakan.

4. Perbanyak pengetahuan tentang latihan

Mempelajari gerakan yang benar akan memaksimalkan hasil latihan dan menghindari cedera.

Kamu bisa mendapatkan informasi dari internet, video tutorial, atau bertanya langsung kepada instruktur di gym.

Semakin banyak pengetahuan yang kamu punya, semakin efektif latihanmu.

5. Jangan terpaku pada satu alat fitness

Gym menyediakan banyak alat yang bisa kamu gunakan untuk berbagai jenis latihan.

Cobalah beragam alat untuk melatih berbagai kelompok otot tubuhmu, sehingga kamu tidak merasa bosan.

Variasi latihan juga akan membuat hasil yang kamu peroleh lebih seimbang.