HVSMEDIA.ID - Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan jika Anda ingin berolahraga di gym dengan lancar dan aman.

Terutama bagi kamu yang ingin membentuk otot agar tubuh menjadi lebih berotot dan sehat dengan berolahraga gym.

Memulai rutinitas gym bisa menjadi langkah besar menuju tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Namun, sebelum melangkah ke dunia fitness, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan agar latihan Anda efektif dan aman. 

Dilansir dari Avnmedia, sebelum memulai gym, ada beberapa penting yang perlu diperhatikan agar latihan efektif dan aman serta ada manfaatnya.

Berikut tujuh tips yang wajib anda ketahui:

1. Jangan berolahraga dengan perut kosong

Sebelum berolahraga, pastikan perutmu terisi agar tubuhmu memiliki cukup energi untuk latihan.

Makan makanan ringan atau sarapan sehat akan membantu tubuh tetap bertenaga.

Hindari makan berlebihan, cukup untuk memberi energi tanpa membuat perutmu terasa berat.

2. Jangan lewatkan pemanasan

Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting untuk mencegah cedera.

Dengan pemanasan, otot-ototmu menjadi lebih lentur dan siap untuk aktivitas berat.