3. Fokus pada Teknik yang Benar

Bagi pemula, salah satu kekhawatiran umum adalah penggunaan peralatan gym yang mungkin belum familiar.

Jangan ragu untuk meminta bantuan personal trainer atau staf gym untuk mendapatkan panduan yang tepat mengenai cara penggunaan alat dengan benar.

Eits, tapi tenang aja! Sekarang juga banyak, kok, video tutorial cara menggunakan alat gym di media sosial yang bisa kamu akses secara mandiri.

Fokuslah pada teknik yang benar, terutama saat latihan angkat beban, agar kamu terhindar dari cedera.

4. Jangan Lupakan Pemanasan dan Pendinginan

Pemanasan dan pendinginan adalah bagian yang tak kalah penting dalam sesi latihan.

Sebelum berlatih, lakukan pemanasan dengan gerakan dinamis, seperti berjalan, stretching, atau gerakan yoga ringan.

Begitu selesai berolahraga, luangkan waktu untuk pendinginan agar otot-otot yang tegang bisa kembali rileks dan terhindar dari cedera.

5. Perhatikan Nutrisi dan Istirahat yang Cukup

Penting untuk memperhatikan asupan makanan yang mendukung tujuan olahragamu.

Jika tujuannya adalah menurunkan berat badan, pastikan kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang keluar.

Jika ingin meningkatkan massa otot, konsumsi makanan tinggi protein.

Selain itu, jangan lupakan pentingnya hidrasi dan tidur yang cukup agar tubuhmu bisa pulih dengan baik.