HVSMEDIA.ID - Memulai kebiasaan berolahraga di gym merupakan langkah baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Bagi mereka yang baru pertama kali mencoba atau para pemula, latihan di gym bisa terasa sedikit menegangkan, tetapi juga memberikan pengalaman yang menyenangkan.

Untuk berolahraga dengan aman dan efektif, pemula harus memahami banyak hal.

Dilansir dari Avnmedia.id, tersedia 7 tips gym untuk pemula yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memastikan hasil maksimal.

1. Tentukan Tujuan dengan Jelas

Langkah pertama yang penting sebelum memulai gym adalah menetapkan tujuan yang jelas.

Apakah kamu ingin menurunkan berat badan, membentuk otot, atau meningkatkan kebugaran secara keseluruhan?

Menentukan tujuan ini akan membantu memilih jenis latihan dan intensitas yang tepat.

Sebagai pemula, pastikan tujuan yang ditetapkan realistis dan terjangkau agar tetap termotivasi sepanjang perjalanan olahraga.

2. Mulai Perlahan dan Bertahap

Jika ini adalah kali pertama kamu berolahraga di gym, cobalah untuk memulai dengan durasi pendek, misalnya 30 menit selama tiga kali seminggu.

Jangan terburu-buru untuk langsung berlatih dalam intensitas tinggi.

Setelah beberapa minggu, kamu bisa menambah durasi atau frekuensi latihan secara bertahap.

Ini penting untuk menghindari cedera dan memungkinkan tubuhmu beradaptasi dengan baik.