6. Beristirahat dan Recovery

Jangan pernah memaksakan diri untuk berlatih setiap hari, terutama di awal.

Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih, dan recovery adalah bagian penting dari progres yang kamu inginkan.

Setelah sesi latihan berat, beri waktu istirahat bagi otot, minimal 48 jam, agar bisa pulih dan berkembang.

Jangan ragu untuk mengambil “rest day” agar tubuh lebih siap untuk sesi latihan berikutnya.

7. Tetap Fokus pada Diri Sendiri

Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain yang terlihat lebih berpengalaman atau sudah berlatih lebih lama.

Ingat, setiap orang punya perjalanan dan kecepatan yang berbeda.

Fokuslah pada kemajuan diri sendiri dan nikmati setiap langkah yang kamu capai.

Berlatih dengan konsisten dan sabar akan membawa hasil yang optimal.

Dengan mengikuti tips gym untuk pemula ini, kamu bisa memulai perjalanan fitness-mu dengan cara yang aman dan efektif.

Ingat, progres membutuhkan waktu, jadi tetap disiplin dan nikmati prosesnya! (apr/naf)